Brad Gillingham 12 week Raw Bench Program
0Program traje 12 nedelja i sastoji se od 2 treninga nedeljno (težeg i lakšeg).
Arhiva › Trening programi
Korte 3×3 Program
0Stephan Korte je nemački powerlifting trener poznat po svojim uspesima 9o-tih godina prošlog veka
Smolov program za čučanj
0Ovaj program traje 13 nedelja i predviđen je za iskusne powerliftere…
Russian squat routine
0Program traje 6 nedelja sa po 3 treninga nedeljno.
Wendler’s 5/3/1 program
0Ovaj program se sastoji od 4 treninga nedeljno.
Ed Coan – Bench Press Routine
0
Program traje 12 nedelja i sastoji se od 3 treninga nedeljno
Ed Coan Deadlift Routine
1
Program traje 10 nedelja i sadrži dosta rada sa pomoćnim vežbama.
8 Week Bench Press Builder
0Program se sastoji od dva treninga bench press-a nedeljno