REZULTATI 2. PRVENSTVA POŽAREVCA U BENCH PRESS-U RAW
0Rezultati 2. Prvenstva Požarevca u Bench press-u Raw, koje se održalo u Požarevcu 10.05.2014
Drugo GPC državno prvenstvo u Bench press-u Raw&Eq , Paraćin
0USPS i Power gym Arena iz Paraćina organizuju DRUGO GPC DRŽAVNO PRVENSTVO u bench press-u RAW i EQ.
Carl Yngvar Christensen postavio novi svetski rekord u čučnju i totalu (IPF)
0
Carl Yngvar Christensen oborio je svetski rekord u čučnju, podigavši neverovatnih 485kg
Russian squat routine
0Program traje 6 nedelja sa po 3 treninga nedeljno.
Wendler’s 5/3/1 program
0Ovaj program se sastoji od 4 treninga nedeljno.
Ed Coan – Bench Press Routine
0
Program traje 12 nedelja i sastoji se od 3 treninga nedeljno
Ed Coan Deadlift Routine
1
Program traje 10 nedelja i sadrži dosta rada sa pomoćnim vežbama.
8 Week Bench Press Builder
0Program se sastoji od dva treninga bench press-a nedeljno
Nacionalni rekordi Srpske Powerlifting Federacije (IPF)
0Nacionalni rekordi Srpske Powerlifting Federacije (IPF)
Nacionalni rekordi Ujedinjenog Srpskog Powerlifting saveza (GPC)
0Rekordi prikazani u tabelama su postignuti do decembra 2013 godine.